[...] Walkę można wygrać przez nokaut, techniczny nokaut lub decyzję sędziego. Boks Tajski ma bardzo surowy kodeks etyczny, a od zawodników wymagana jest zarówno psychiczna, jak i fizyczna dyscyplina. Rygorystyczny, morderczy trening, skuteczne techniki, wysoce sportowe zachowanie i niezrównana odwaga wzbudzają szacunek wśród adeptów innych sztuk [...]
[...] Jest obowiązek publikacji badan w tym jezyku. Poza tym sugerowanie istnienia amerykanskiego lobby antyglutaminowego ktore za cel postawilo sobie manipulowanie osob takich jak ja jest co najwyzej zabawne. Ciekawe co mogliby uzyskac dzieki temu. Pewnie siedzą teraz przed wielkim ekranem, 65 metrów pod ziemią czytają co ja piszę i myslą: [...]
[...] z diety - gdzie wypisuje to co istotne, ale patrzę teraz , że mi nie wszedł obrazek ;-) poprawiłem bazą są węgle : ryż , ostatnio mniej płatków ale nie problem wrzucić też jakieś płatki najlepiej z małą ilością fatu a do tego owoce tutaj daję różnie, ale by nie było tego 1kg do jedzenia to najlepiej te , które mają więcej ww banan, wczoraj np. [...]
Jakub - często widze u ciebie kuleczki itp - to są jakies markowe typu nesquik czy zwykle biedronkowe ?? Praca w sklepie z suplami to jak posadzić alkoholika za ladą w monopolowym .%-) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-05-14 21:02:32
Miska jak zwykle wymiata - tak sobie często ogladam zdjęcia ludzi na redukcji z takim odżywianiem i śmiać mi się chce z tych wszystkich co to twierdza że na takim jedzeniu formy sie nie robi ( bo smażone , bo tluste , bo słodkie - blebleble) i męczą się na tych swoich brokułach z cyckiem gotowanym :):) Raczej już mały ułamek ludzi je [...]
[...] tygodniu ma już spadać z pasa i stać z wagą, więc zobaczymy. Redukuje się na 3,3kcal kalorii, gdzie mam zapotrzebowania chyba 2,500 niecałe. Reszty nie zdradzam, bo jak się uda, to się pochwalę formą, a jak nie, to się zapadam pod ziemię Szczegóły może zdradzę po tygodniu jak będą jakiekolwiek efekty, bo to co Puma bądź co bądź [...]
Jest taka stara zasady kulturystki.."Jak biegniesz,a mozesz idz,jak idziesz a mozesz usiasc,siadaj,jak siedzisz a mozesz sie polozyc poloz sie,a jak juz lezysz to idz spac"Jak to czytac nalezy odpowiednio dysponować energia..Wielu ludzi mysli,ze kulturystyka do aplikacja aminokwasow i homonow(badzmi szczerzy)powoduje taki wynik...Nie takiego [...]
Siema! Mam na imie Kuba mam 26 lat i w zwiazku z nowym zawodem jakim jest smiganie ciezarowka po Europie chcialbym odnowic ten temat. Moje zycie nie ma raczej mozliwosci obyc sie bez sportu. Zawod Tirowca w Polsce w porownaniu do innych zawodow dla ludzi bez znajomosci i szczegolnych umiejetnosci jest zajeciem finansowo calkiem atrakcyjnym. Tylko [...]
[...] intensywnosci bo zawsze mozna starac sie wykonac wiecej powtórzeń w zadanym czasie i zawsze mozna skrocic przerwe. Na tym polegaja treningi sportowcow, takie upakowanie jak najwiekszej intensywnosci w jak najkrotrzym czasie. I to jest umiejetnosc ktora daje sie wycwiczyc. Oczywiscie nie kazdy da rade osiagnac mistrzowskie mozliwoscie , ale [...]
[...] Po 7 latach nauki, w związku z narastającym w jego świadomości zainteresowaniem zachodnią kulturą, nauką i prawodawstwem, po zachętach starszych studiujących już przyjaciół, jako dziewiętnastolatek wyjechał do Kyoto w Japonii w celu kontynuowania nauki. Tam zetknął się po raz pierwszy z karate. Po półtorarocznym okresie nauki języka angielskiego, [...]
[...] martwicy i goją się z pozostawieniem wciągniętej blizny. Trądzik z objawami ogólnymi o ciężkim przebiegu - dotyczy wyłącznie młodych mężczyzn, zmiany skórne są takie jak w trądziku ropowiczym lub skupionym, lecz towarzyszą im objawy ogólne (gorączka, bóle stawowe) oraz odchylenia w badaniach dodatkowych w postaci podwyższonego OB i [...]
dżemki w ciągu dnia faktycznie potrafią zamulić, takie 15-20min nieraz jest zbawienne ale jak ci na dluzej oko padnie to się chodzi jak zombie resztę dnia. Przynajmniej jak tak często mialem....teraz nawet jakbym chcial to nie mam kiedy takiej dżemki machnąc - a szkoda.
[...] bez znajomosci itd. Tak teraz ciezko oram zeby wyciagnac z mojej sylwetki 110%. Do tego jeden zagadal do mnie czy nie chcialbym potem wystartowac na Mistrzostwach Hesji i jakby dobrze poszlo moge sie zakwalifikowac do mistrzostw Niemiec. Powiedzialem mu ze tak daleko do przodu nie wybiegam i najpierw chce zaliczyc pierwszy start i jak dobrze [...]
22.02.2018 Redukcja dzien 51 Standard jak codzien, 45min cardio na czczo szykowanie posilkow. /SFD/2018/2/22/f7a4f0d48d3b41e091250166447b2a8a.jpg Zajelo mi to godzine ze sprzatnieciem kuchni ale dalej czesto slysze ze "ja nie mam czasu na diete" od ludzi %-) Na silce byla grana klata. Klata 1. Brama x 5 30 - 15 2. Wycisk siedzac na Hammerze x 5 12 [...]
[...] sie ciekawie :-)) Jest dzisiaj na story w insta u mnie %-) @Robert no spi sie zaj**iscie az szkoda wstawac do roboty ale co zrobic trzeba na stejki zarobic :-)) A jak DNT to budze sie przed budzikiem %-) Wczoraj off i dzisiaj niestety tez bo przez j**ana klime w pracy dopadlo mnie porzadne przeziebienie, do tego mloda chora i bierze [...]
[...] x 3 po 12powt. 6. Mlotki stojac x 3 po 15powt. 7. Uginania jednoracz w opadzie x 3 10 - 7. Trening calkiem przyjemny. Skupilem sie dzisiaj bardziej na czuciu miesniowym jak na kilogramach. Dobra pompa i czulem sie znow jak nowonarodzony :-)) Treningi sprawiaja coraz wieksza frajde mimo sprzetowych ograniczen. Na koniec Fotka bardziej [...]
Witam, Ciezko mi sie cos ogarnac jest ale wszystko idzie zgodnie z planem :-)) Treningi zaliczone wszystkie jak nalezy. W zeszla niedziele byly Nogi z naciskiem na dwojki. W poniedzialek off, Wtorek nogi z naciskiem na czworki, Sroda Klatka i Barki, czwartek Lapy + Reha na nogi, W piatek plecy i tyl Barku. W sobote tylko Brzuch i chillout. [...]
1. Nie 2. Nie (kiedys mi sie zdazylo ale teraz jednak juz cwicze z rozsadkeim ) 3. Tak zamias do pabu jak mnie zapraszaja to ide na silke 4. Duzo nie ale jak na swoje fundusze to sporo 5. Nie ale kiedys mialem takie mysli 6. Zalezy kiedy ale czesto mam wachania nastroju Wiekszosc jest na nei wedlug tych punktow ale i tak mi sie zdaje ze [...]
[...] ryz! - gdzie tak napisałem ? , czepiasz już się na siłę kto zje w ciagu 30min 200g ryzu? - z góry zakładasz że autorowi tematu jest potrzebna taka ilość i to jeszcze tak jak bym to ja napisał ... ty dajesz rade tak? mam swoje sposoby nie tylko na ryż . wrzucasz do blenera ugotowany ryż zalewasz woda , mixujesz i wypijasz na 2-4 łyki , mimo [...]